秋天气候干燥，而气燥则容易伤肺，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。

    同时由于秋季空气湿度小，皮肤干燥，秋季也容易出现口感唇焦等“秋燥症”的现象，因此要尽量少食或不食辣椒、胡椒等燥热之品，以免加重秋燥的症状。

    立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。此时节，要密切注意天气预报，注意防暑降温。而且，每当过了“立秋”节气，各地的降水会增多，湿气较重，饮食应增加多吃健脾祛湿的食物。

    不要肆无忌惮地喝冷饮，吹空调，否则等到天气渐冷，毛病就会都出来了，比如拉肚子、咳嗽、身上没力气，这都是“秋行夏令”的结果。

    立秋之后也是开展各类运动的好时间，这一时间要循“收、养”的原则，把保养体内的阴气作为首要任务，适宜选择轻松平缓的项目。

    常言道“自古逢秋悲寂寥”，在立秋过后容易出现悲伤、难过等消极情绪，有效的方法就是自我的心理调节，要做到内心宁静、保持自己的乐观心态。